1. Kurma di awal sebanyak 7 butir (buka dan sahur)
- mengembalikan panas tubuh
- mengembalikan stamina tubuh
- protein, vitamin A, C, B1, B2, Karbohidrat dan zat besi
2. Madu, sangat baik untuk menggantikan kurma
3. Buah semangka, ubi jalar, mentimun, dll
4. Makanan : ayam + 250g wortel + 3 siung bawang merah + 3 siung bawang putih + cabe + 2 daun bawang + minyak zaitun/jagung/kedelai + 2 sendok makan kaldu atau ikan gurame
5. Minuman : 1 sendok makan kismis dan 3 butir kurma
No comments:
Post a Comment