Monday, November 10, 2014

Menu Sehat Berbuka Puasa

1. Kurma di awal sebanyak 7 butir (buka dan sahur)
    - mengembalikan panas tubuh
    - mengembalikan stamina tubuh
    - protein, vitamin A, C, B1, B2, Karbohidrat dan zat besi
2. Madu, sangat baik untuk menggantikan kurma
3. Buah semangka, ubi jalar, mentimun, dll
4. Makanan : ayam + 250g wortel + 3 siung bawang merah + 3 siung bawang putih + cabe + 2 daun bawang + minyak zaitun/jagung/kedelai + 2 sendok makan kaldu atau ikan gurame
5. Minuman : 1 sendok makan kismis dan 3 butir kurma

No comments:

Post a Comment